لقد كان هناك دائما فرق كبير بين الناس فيما يتعلق بتكرار الحياة الجنسية.بالنسبة لبعض الأشخاص، مرة واحدة في اليوم تعتبر قليلة جدًا، بينما بالنسبة لبعض الأشخاص مرة واحدة في الشهر فهي أكثر من اللازم.

إذًا، ما هو الوقت الأنسب لممارسة الجنس؟كم مرة في الأسبوع طبيعي؟هذا هو السؤال الذي يطرح علينا في كثير من الأحيان.

في الواقع، الأعمار المختلفة لها آراء مختلفة حول هذه القضية.وفي هذا الصدد، قمنا بتلخيص مجموعة من البيانات، آملين أن تكون مفيدة لكم.

1.أفضل تردد لكل فئة عمرية

العمر هو عامل مهم يؤثر على وتيرة الحياة الجنسية.بالنسبة للأشخاص من مختلف الفئات العمرية، هناك اختلافات كبيرة في وتيرة الحياة الجنسية.

■ أسبوعيًا للشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 20-30 عامًا: 3-5 مرات/أسبوعيًا

تصل اللياقة البدنية للرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 20 إلى 30 عامًا إلى ذروتها.وطالما أن الشريك نشيط، فإن وتيرة ممارسة الجنس لن تكون منخفضة.

بشكل عام، 3 مرات في الأسبوع أكثر ملاءمة.إذا كان لديك قوة بدنية أفضل، يمكنك أيضًا أن تفضل 5 مرات، لكن لا تبالغ في تدليل نفسك.

إذا لم تعد طاقتك كافية للتأقلم مع الحياة الطبيعية بعد ممارسة الجنس، وتغفو أثناء القيادة، ولا تشعر بالحيوية في العمل، ويشعر دماغك بالنعاس، وتشعر بعدم الثبات عند المشي، فهذا تذكير بأن تحتاج إلى أخذ قسط من الراحة!

■ 31-40 سنة وأوائل منتصف العمر: مرتين في الأسبوع

بعد دخول الثلاثينيات من العمر، ومع نضوج تجربة ممارسة الحب، يبدأ الرجال في التحكم بشكل أكبر في حياتهم الجنسية ويصبحون أكثر راحة معها.كما يصبح موقف المرأة تجاه الحياة الجنسية هادئاً، وتتاح لها المزيد والمزيد من الفرص للحصول على المتعة.

وفي هذه الفئة العمرية يمكن القول إنها السنوات الأكثر انسجاما بين الرجل والمرأة.الناس لا يتابعون التردد.إذا كنت تشعر بمزيد من الراحة، فكن أكثر اجتهادًا.إذا كنت متعبًا ولديك طلب قليل، فافعل أقل.

بالمقارنة مع الجنس عالي التردد الذي لا معنى له، يولي الجميع اهتمامًا أكبر لجودة كل مرة، لذلك انخفض التردد بشكل طبيعي مقارنة بما كانوا عليه عندما كانوا صغارًا.

بالإضافة إلى ذلك، تواجه هذه الفئة العمرية أيضًا ضغوطًا كبيرة مثل العمل وتربية الجيل القادم، وهو ما قد يكون له تأثير أيضًا.

ولذلك، فمن المستحسن أن يتواصل الأزواج أكثر بشكل يومي.بالإضافة إلى زيادة العلاقة الحميمة والمسؤولية، يجب عليهم أيضًا تنمية روح المشاركة في السراء والضراء.

■ الأشخاص في منتصف العمر الذين تتراوح أعمارهم بين 41-50 سنة: 1-2 مرات/أسبوع

يعتبر سن الأربعين نقطة تحول بالنسبة للصحة البدنية.بالنسبة لمعظم الرجال والنساء في منتصف العمر الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا، تتدهور حالتهم البدنية أيضًا بشكل حاد.

في هذا الوقت، قوتك البدنية وطاقتك ليست قوية كما كنت صغيراً، لذلك لا تتعمد متابعة تكرار ممارسة الجنس، وإلا فسوف يسبب ذلك مشكلة خطيرة لجسمك.يوصى بممارسة الجنس 1-2 مرات في الأسبوع.

في هذا الوقت، إذا كان لدى الرجال بعض التراجع في الوظائف الجسدية، وإذا كانت المرأة تعاني من جفاف المهبل الناجم عن انقطاع الطمث، فيمكنها استخدام قوى خارجية، مثل مواد التشحيم، لحل المشكلة.

■ أواخر منتصف العمر الذين تتراوح أعمارهم بين 51-60 سنة: مرة واحدة في الأسبوع

بعد دخول سن الخمسين، يدخل جسد الرجل والمرأة بشكل رسمي في مرحلة الشيخوخة، وتصبح الرغبة في ممارسة الجنس باهتة تدريجياً.

ولكن حتى لو كانت هناك أسباب جسدية وقلة الطلب، فلا داعي لوقف الحياة الجنسية.الحياة الجنسية السليمة لا يمكنها فقط تحفيز إفراز الهرمونات الجنسية، وتأخير الشيخوخة إلى حد ما، ولكن أيضًا زيادة إفراز الإندورفين وتحسين مقاومة الأمراض.

ومع ذلك، عندما تصل إلى هذا العمر، لن تضطر إلى متابعة وقت وكثافة وإيقاع حياتك الجنسية أكثر من اللازم.فقط دع كل شيء يأخذ مجراه.

■ كبار السن الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا – 1-2 مرات/الشهر

في سن الستين أو أكثر، تتدهور اللياقة البدنية لكل من الرجال والنساء، ولا يصبحون مناسبين لممارسة التمارين الرياضية الشاقة بشكل مفرط.

مع الأخذ في الاعتبار تأثير العمر، بالنسبة لكبار السن، يكفي 1-2 مرات في الشهر لتجنب التعب الجسدي المفرط وأعراض عدم الراحة.

يتم الحصول على معظم البيانات المذكورة أعلاه من خلال استطلاعات الاستبيان ويتم دعمها ببعض البيانات الفعلية، ولكنها مجرد اقتراح مرجعي.إذا لم تتمكن من تحقيق ذلك، فلا تجبره، فقط افعل ما تستطيع.

2. الجودة أهم من التردد؟

لا يمكن أن توفر البيانات سوى دليل غامض نظرًا لوجود العديد من العوامل التي تؤثر على التردد لكل زوجين.

على سبيل المثال، عندما تمر بمشاعر سلبية أو تحت ضغط الحياة، وتشعر بالانزعاج أو الاكتئاب أو القلق، فقد يؤثر ذلك على رغباتك الخاصة، وبالتالي يؤثر على التردد والرضا؛

مثال آخر هو أن العلاقة بين شخصين دخلت حالة مستقرة للغاية، وعدد المرات صغير نسبيًا، ولا يزال الرضا العام مرتفعًا.بعد كل شيء، فإن الرغبات عندما تكون في حالة حب وعندما تكونا زوجين متزوجين قديمين، فهي بالتأكيد مختلفة تمامًا ولا يمكن مقارنتها معًا.

وحتى إذا كنت تعتقد أنك قادر على القيام بذلك، فلا تنس أنه لا يزال يتعين عليك التفكير فيما إذا كان شريكك قادرًا على القيام بذلك.

لذلك، ليس من المنطقي القلق بشأن وتيرة الحياة الجنسية.لا يهم إذا كان مرة واحدة في اليوم، مرة واحدة في الأسبوع، أو مرة واحدة في الشهر.طالما أن كلا منكما يشعر أن الأمر على حق، فلا بأس.

ويعتقد بشكل عام أنه إذا كان الطرفان راضين بعد ذلك ويشعران بالاسترخاء والسعادة، ولا يؤثر ذلك على العمل الطبيعي في اليوم التالي، فهذا يعني أن ترددك مناسب.

وإذا شعر الطرفان بعد ذلك بنقص الطاقة والتعب والإرهاق، فهذا يعني أن الجسم لا يتحمل ذلك، ويرسل لك إشارة تحذير.في هذا الوقت، يجب تقليل التردد بشكل مناسب.